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2013.10.04 (Fri)

こんばんは!


こんばんは!
金曜日担当のプリュムです(^-^)/


今日は寒いですね~
昨日は暖かかったのに…(。-_-。)

気温の差にはお気をつけてください!
風邪をひかないように…!!!


さて…
今日は、最近のマイブームの話を…笑


それは、



筋トレです!

家でやっています。


主に、
腹筋→背筋→腕立て伏せ
の順で鍛えております。
まあ、普通の筋トレですが…^^;

ときどき、側筋もやっています。


なぜ、こんなにもはまってしまったのか?

元々、筋トレは好きなのですが…笑


「筋肉をつかっている!という実感が好き……(*^^*)」

というのが、今回の1番の理由です。

気持ち悪くてすみません…!


筋肉は、使った後、熱くなるのです。
特に分かりやすいものは、走ったときでしょうか……ふくらはぎが、ものすごく熱くなりますね!そのような感じです。つかっている実感にもつながります。


筋トレをすると、普通は、筋肉つかっている…という実感はありますね。

しかし、去年など、歌っている最中に、あまり感じませんでした…
合唱では、特に腹筋…主に丹田をたくさんつかうはずなのですが…


2年生も後半になり、腹筋背筋を感じている日々です。
自分は筋肉をつかえている!と、嬉しいと同時に、とても楽しいです笑!


もっと強化して、合唱につなげてみようと思います!


ちなみに、腕立て伏せは、腹筋・背筋・腕力etc…と、全身の筋トレとなります。
私は、ゆっくり腕立て伏せをするという筋トレが、いちばん好きです!

ゆっくり行うと、じわじわと筋肉をつかって、感じることができます。
筋肉を鍛えたい方!
私は、ゆっくりの筋トレをオススメします(^^)もちろん、人によって、個人にあった筋トレがありますが…!


また、丹田についてですが…

電子辞書で調べたところ、筋肉の説明もありましたが………

「ここに力をいれると、健康と勇気を得られる」

と書いてありました……!


健康と勇気ですね!!!

丹田の鍛えを重点的に頑張ります笑!


明日も歌ってきます( ´ ▽ ` )ノ
筋肉つかって……!


それでは、おやすみなさい!
プリュムでした\(^o^)/



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